- 04 มิ.ย. 2021
- ใน ข่าว
ชามสมูทตี้โปรตีนช็อคโกแลตและเฮเซลนัทแสนอร่อยโดยใช้ BeVego
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเบื่อและเบื่ออาหารเช้าเดิมๆ วันแล้ววันเล่า เราจึงได้รวบรวมสูตรที่ง่ายและรวดเร็วมาให้คุณลองใช้ โปรตีนมังสวิรัติของ BeVego
ครีมแสนอร่อยและพร้อมรับประทานในเวลาเพียงไม่กี่นาที!
- 2/3 ถึง 3/4 ถ้วย นมจากพืช ถั่วเหลือง อัลมอนด์ ฯลฯ
- 1 ถึง 1 1/2 ใหญ่โตมาก กล้วยแช่แข็งปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
- 1 ตัก หรือเสิร์ฟผงโปรตีนช็อกโกแลตจากพืช
- 2 ช้อนโต๊ะ แป้งถั่วหรือเนยถั่ว*
- 1 ถ้วย น้ำแข็ง
- ไอเดียท็อปปิ้งเสริม: มะพร้าวขูด กล้วยหั่นบาง ๆ บลูเบอร์รี่ กราโนล่า ซีเรียล เนยถั่ว และ/หรือเชื้อเพลิงฟู้ดดี้
คำแนะนำ
-
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำแข็งลงในเหยือกของเครื่องปั่นตามลำดับที่แสดง ฉันเริ่มด้วยนมประมาณ 2/3 ถ้วย ปั่นและเติมของเหลวเพิ่มตามต้องการ ฉันยังใช้นมจากพืชและน้ำผสมกันด้วย ปั่น ขูดด้านข้างของเครื่องปั่น เติมของเหลวอีกเล็กน้อยแล้วปั่นอีกครั้ง
-
เติมน้ำแข็งประมาณ 1 ถ้วยก่อนเติมของเหลวเพิ่มเติม ปั่นอีกครั้งแล้วเติมของเหลวเพิ่มเติมตามต้องการ ครั้งละประมาณ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ระวังอย่าให้มากเกินไป! ผสมของเหลวเพิ่มเติมเข้าจนเนียนและได้ความสม่ำเสมอตามที่ต้องการ