กลไกการทำงานของแมกนีเซียมนั้นซับซ้อนและหลากหลายขึ้นอยู่กับว่าแมกนีเซียมนำไปใช้ทำอะไร อย่างไรก็ตาม มันมีบทบาทสำคัญในวิถีทางชีวเคมีมากกว่า 300 เส้นทางในร่างกาย

การวิจัยล่าสุดระบุว่าแมกนีเซียมมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ แร่ธาตุดังกล่าวดูเหมือนจะลดความดันโลหิต และพบว่าช่วยฟื้นฟูหลังจากหัวใจวายได้ โดยการยับยั้งลิ่มเลือด การขยายหลอดเลือดแดง และทำให้ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เป็นอันตรายเป็นปกติ แมกนีเซียมยังแสดงให้เห็นว่าเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงาน การทำงานของเส้นประสาท และการสร้างกระดูกและฟัน แมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จึงใช้สำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาและปวดกล้ามเนื้อ fibromyalgia และบรรเทาอาการ PMS และปวดประจำเดือน นอกจากนี้แมกนีเซียมยังช่วยขยายทางเดินหายใจ ซึ่งช่วยในภาวะโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบ

การศึกษาพบว่าผู้ป่วยไมเกรนมักจะมีระดับแมกนีเซียมต่ำกว่าคนที่มีสุขภาพดี แมกนีเซียมมักถูกใช้เป็นแนวทางแรกของการโจมตี หรือใช้ร่วมกับการรักษาไมเกรนอื่นๆ

การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการบริโภคแมกนีเซียมอย่างเพียงพออาจป้องกันโรคเบาหวานที่ไม่พึ่งอินซูลิน (ประเภท 2) ได้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในเรื่องนี้เพื่ออธิบายบทบาทของแมกนีเซียมให้ชัดเจน

แนะนำให้รับประทาน Bio-Magnesium หนึ่งเม็ด (เทียบเท่า 200 มก.) ต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป การรับประทานวันละสองเม็ดแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษา

แมกนีเซียมมีอยู่หลายรูปแบบ ซึ่งมักนำเสนอในรูปแบบเดียว ไบโอ-แมกนีเซียมประกอบด้วยแมกนีเซียมสามรูปแบบ ได้แก่ ออกไซด์ ไฮดรอกไซด์ และคาร์บอเนตของแมกนีเซียม ซึ่งให้การดูดซึมที่มากกว่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

มีบทความทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงให้เห็นคุณประโยชน์ของไบโอ-แมกนีเซียม ไม่มีข้อห้ามที่ทราบสำหรับ Bio-Magnesium

แมกนีเซียมแสดงให้เห็นว่าทำให้ยาปฏิชีวนะเตตราไซคลินมีประสิทธิภาพน้อยลง บุคคลที่รับประทานยาเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ของตน

ผู้ที่เป็นโรคไตควรปรึกษาแพทย์ด้วย ปราศจากน้ำตาล ยีสต์ ผลิตภัณฑ์นม และกลูเตน เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและวีแกน