รับวิตามินดีของคุณได้ง่ายๆ ด้วยวิตามิน D3 แท็บเล็ตเหล่านี้!

ร่างกายของเราสร้างวิตามินดีได้อย่างไร?

เมื่อคุณออกไปข้างนอกในวันที่มีแดด ผิวที่โดนแสงแดดจะสร้างวิตามินดี 3 หากเราได้รับความรู้ด้านเทคนิค กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) จากดวงอาทิตย์ไปกระตุ้นให้ 7-ดีไฮโดรโคลสเตออลสร้าง D3 พืชเช่นเห็ดก็ผ่านกระบวนการที่คล้ายกันเพื่อสร้างวิตามินดี2

วิตามินดีทำอะไรในร่างกาย?

วิตามินดีเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดของร่างกาย ซึ่งช่วยในการทำงานต่างๆ มากมาย:

ระบบภูมิคุ้มกัน: วิตามินดีมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

สุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ: วิตามินดีมีความสำคัญมากต่อระบบโครงสร้างของร่างกายและรักษาการทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมและการใช้แคลเซียมและฟอสฟอรัสตามปกติ