BCAA ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน คิดเป็นประมาณหนึ่งในสามของกล้ามเนื้อโครงร่างในร่างกายมนุษย์ และมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีน เมื่อรับประทาน BCAA ในปริมาณที่เพียงพอหลังการออกกำลังกาย ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะยั่วยวนมากขึ้น โดยมีการสังเคราะห์โปรตีนในปริมาณที่เป็นบวก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาเพราะจะลดเวลาในการฟื้นตัวเนื่องจากจะเพิ่มอัตรามวลร่างกายที่ไร้ไขมัน สารต่อต้านอนุมูลอิสระกรดอัลฟ่าไลโปอิก (ALA) ช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลินโดยเพิ่มความไวของเซลล์กล้ามเนื้อต่อฮอร์โมนนี้ ซึ่งจะส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนในระดับที่มากยิ่งขึ้น