วิตามินบี 12 พบได้ในอาหารที่ทำจากสัตว์เป็นหลัก เช่น เนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาทจึงมักเลือกวิตามินบี 12 เป็นอาหารเสริมเป็นประจำ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติและมีส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และเช่นเดียวกับวิตามินบีส่วนใหญ่ วิตามินบีมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงานตามปกติซึ่งเป็นกระบวนการที่ปล่อยพลังงานจากอาหาร มักแนะนำให้ใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุที่อาจควบคุมอาหารได้ นี่คือผลิตภัณฑ์ที่มีความแข็งแรงสูงซึ่งให้วิตามินบี 12 เต็ม 1,000µg ต่อแท็บเล็ต มังสวิรัติและมังสวิรัติ